ជំងឺរលាកលំពែងគឺជាជំងឺនៃលំពែងដែលរំខានយ៉ាងខ្លាំងដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបែបនេះមិនមែនជាសាលក្រមទេ។ជំងឺនេះអាចព្យាបាលបានប្រសិនបើវាត្រូវបានកំណត់ទាន់ពេលវេលា ហើយការព្យាបាលដោយរបបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកលំពែង៖ របបអាហារត្រឹមត្រូវ និងអាហាររូបត្ថម្ភទៀងទាត់។
យកចិត្តទុកដាក់! វានឹងនិយាយអំពីរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃដោយគ្មាន exacerbation, ដោយសារតែការរលាកស្រួចស្រាវនៃលំពែងឬការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃបង្ហាញពីការណាត់ជួបនៃភាពអត់ឃ្លានរយៈពេល 1-3 ថ្ងៃ។
លំពែងគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ហើយការព្យាបាលរបស់វាមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ ប្រសិនបើមិនមានការកែសម្រួលទម្លាប់នៃរបបអាហារធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។
តើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីជាមួយជំងឺរលាកលំពែង
ម៉ឺនុយសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងអាចមានភាពចម្រុះណាស់ វាអាចជា៖
- សាឡាត់;
- ដំឡូង mashed;
- ស៊ុបបន្លែ;
- ចានសាច់មានជាតិខ្លាញ់ទាប;
- ប្រេងបន្លែ;
- ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប;
- ទឹកដោះគោ oatmeal;
- buckwheat នៅក្នុងទឹកដោះគោ;
- បបរល្ពៅ;
- ស៊ុតមាន់ពណ៌ស;
- compotes;
- ផ្លែឈើស្រស់និងផ្លែប៊ឺរី;
- ផ្លែឈើស្ងួត;
- ផ្លែប៉ោមមិនជូរដែលមានជាតិដែកច្រើន;
- នំបុ័ងពណ៌ស។
អាហារគួរតែស្រស់ ហើយកាលវិភាគអាហារមានស្ថេរភាព។
អ្វីដែលមិនគួរញ៉ាំជាមួយជំងឺរលាកលំពែង
សារៈសំខាន់នៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនៅក្នុងជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារគឺពិបាកក្នុងការប៉ាន់ស្មានលើស។នៅពេលជ្រើសរើសអាហារអ្នកគួរតែត្រូវបានណែនាំដោយច្បាប់ខាងក្រោម។អាហារមិនគួរមាន៖
- ធ្ងន់ (មានខ្លាញ់សាច់ជ្រូកឬសាច់គោ);
- មុតស្រួច;
- ប្រៃ;
- ជូរ
- ជក់បារីឬចៀន។
ចំណាំ។វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ផងដែរថាវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារកំប៉ុងពីរបបអាហារ។
របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងនៃលំពែងគួរតែរួមបញ្ចូលតុល្យភាព:
- ខ្លាញ់ - មិនលើសពី 80 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ;
- កាបូអ៊ីដ្រាត - មិនលើសពី 380 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺនេះ។ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជំងឺមិនមានន័យទាល់តែសោះថាអ្នកមិនអាចញ៉ាំហ៊ាននោះទេ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវបោះបង់ចោលចាន និងផលិតផលមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។
អ្នកនឹងត្រូវភ្លេចអំពីអាហាររហ័ស។សូម្បីតែសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ ផលិតផលទាំងនេះគឺមិនគួរឱ្យចង់បានបំផុត។
របបអាហារលេខ 5p សម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងនៃលំពែង
របបអាហារនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងថ្ងៃនៃអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ហើយមិនត្រឹមតែរួមបញ្ចូលនូវបញ្ជីអាហារដែលអាចទទួលយកបានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានរូបមន្តសម្រាប់ចានដែលល្អបំផុតជំរុញឱ្យមានការជាសះស្បើយលឿនផងដែរ។នៅលើមូលដ្ឋានរបស់វារបបអាហារលេខ 5p ត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងនិង cholecystitis ។ជំងឺទាំងនេះច្រើនតែដើរទន្ទឹមគ្នា។
សំខាន់! បទដ្ឋាននៃប្រូតេអ៊ីនមិនគួរលើសពី 560 ក្រាមខ្លាញ់រហូតដល់ 420 ក្រាមនិងកាបូអ៊ីដ្រាតមិនលើសពី 1400 ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ការប្រើប្រាស់សរុបនៃអង្គធាតុរាវ (រួមទាំងរាវក្នុងវគ្គសិក្សាដំបូង) មិនគួរលើសពី 14 លីត្រទេ។
ភាពប្លែកនៃរបបអាហារនេះស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាចានត្រូវបានរៀបចំជាចម្បងពីផលិតផលសុទ្ធ។
របបអាហារអាចរួមមាន:
- ស៊ុបជាមួយបន្លែ mashed;
- សាច់ចំហុយឬ cutlets ត្រី;
- សាច់គ្មានខ្លាញ់ឆ្អិន;
- ត្រីឆ្អិន;
- នំបុ័ងពណ៌ស stale បន្តិច;
- បន្លែ mashed (ចំហុយ, ស្ងោរឬ stewed);
- បបររាវពីធញ្ញជាតិណាមួយ លើកលែងតែ millet និង barley គុជខ្យង;
- ពងមាន់ omelet;
- ស៊ុតច្របល់;
- casseroles curd;
- ប៉ាស្តាឆ្អិន។
អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចជួយសម្រួលដល់លំពែងព្រោះរំលាយ និងស្រូបបានកាន់តែងាយស្រួល។
របបអាហារជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែង
នៅក្នុងករណីនៃដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃជំងឺនេះ ការព្យាបាលបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានការតមអាហារទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេល 1-3 ថ្ងៃដំបូងនៃការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ក្នុងករណីនេះសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានបញ្ជូនដោយការស្រក់ចូលទៅក្នុងសរសៃឈាម។អ្នកអាចទទួលទានទឹកស្អាត និងទឹកផ្កាឈូករ័ត្ន ប៉ុន្តែមិនលើសពី 1 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។នៅពេលការលើកលែងទោសចាប់ផ្តើម ម៉ឺនុយត្រូវបានបន្ថែមដូចដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។
សំខាន់។តើអ្នកគួរធ្វើតាមរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងរយៈពេលប៉ុន្មាន? ក្នុងទម្រង់ស្រួចស្រាវនៃជំងឺនេះ របបអាហារត្រូវតែអនុវត្តតាមពី 2 ទៅ 6 ខែ រួមទាំងរយៈពេលនៃការព្យាបាល។នៅក្នុងជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃរបបអាហារគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមពេញមួយជីវិត។
អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងនៃលំពែង: ម៉ឺនុយសម្រាប់មួយសប្តាហ៍
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើតាមរបបអាហារសម្រាប់ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺក្រពះពោះវៀន អាហារ 5 ពេលក្នុងមួយថ្ងៃជាធម្មតាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ម៉ឺនុយសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងអាចមានដូចខាងក្រោម។
អាហារពេលព្រឹក (ជម្រើស)៖
- សាឡាត់ beet ផ្លែឈើស្ងួតឬ compote ផ្លែឈើស្រស់;
- ឈីក្រុម Fulham ជាមួយទឹកដោះគោ, tincture rosehip;
- ស៊ុតមាន់ចំហុយ omelet;
- តែជាមួយនំប៊ីសស្ទីនឬខូឃី oatmeal;
- oatmeal ដោយមានឬគ្មានទឹកដោះគោ, ចាហួយ;
- បបរល្ពៅ;
- បបរ buckwheat ជាមួយ cutlet ចំហុយ។
អាហារពេលព្រឹកគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។ដូច្នេះ អ្នកជំនាញខាងអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យចាប់ផ្ដើមថ្ងៃថ្មីជាមួយអាហារសម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត។
អាហារពេលព្រឹកទីពីរ (ជម្រើស)៖
- អង្ករឆ្អិនជាមួយ raisins;
- សាឡាត់ការ៉ុត (គ្មានទឹកខ្មេះ);
- ផ្លែប៉ោមដុតនំជាមួយ apricots ស្ងួត;
- ការ៉ុតនិងល្ពៅសុទ្ធ;
- beets ឆ្អិន;
- វាយពងមាន់ពណ៌ស។
អាហារថ្ងៃត្រង់ (ជម្រើសសម្រាប់វគ្គទីមួយ និងទីពីរ)៖
- ស៊ុបគ្មានខ្លាញ់ (បន្លែ) ឬ borscht;
- ស៊ុបមាន់;
- អង្ករជាមួយត្រី;
- cutlets សាច់គោចំហុយឬសាច់គ្មានខ្លាញ់ឆ្អិន;
- casserole ជាមួយឈីក្រុម Fulham;
- cutlets មាន់ចំហុយ;
- pasta កងទ័ពជើងទឹកជាមួយសាច់គ្មានខ្លាញ់។
របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងមិនរាប់បញ្ចូលអាហារក្តៅ ឬត្រជាក់។អ្នកត្រូវញ៉ាំតែក្តៅ។
អាហារសម្រន់ពេលរសៀល (ជម្រើស)៖
- ចាហួយផ្លែឈើ;
- រមៀលជាមួយបន្លែ;
- ចាហួយ;
- pudding ផ្លែឈើ;
- ដំឡូងដុត;
- សាំងវិចជាមួយឈីសរឹងនិងប៊ឺស្រាល;
- សណ្តែកឬសណ្តែកសុទ្ធ។
អាហារពេលល្ងាច (ជម្រើស)៖
- ផ្លែប៉ោមសុទ្ធឬទឹកដោះគោជូរ;
- អង្ករជាមួយ raisins;
- ទឹកដោះគោជូរនិង vinaigrette;
- ខាត់ណាផា្កស្ព stewed នៅក្នុងទឹកឬស៊ុបសុទ្ធពីវា, ទឹកដោះគោជូរ;
- kefir;
- omelet ទឹកដោះគោដុតនំដែលមានជាតិ fermented ។
សំខាន់! ចន្លោះពេលរវាងអាហារមិនគួរលើសពី 3 ម៉ោង។អាហារូបត្ថម្ភជាប្រព័ន្ធគឺរួចទៅហើយ 80% នៃអត្រាជោគជ័យនៃការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៃជំងឺក្រពះពោះវៀន។
រូបមន្តជំងឺរលាកលំពែង
ខាងក្រោមនេះគឺជារូបមន្តសម្រាប់ចានសាមញ្ញដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែង។
Oatmeal ងាយស្រួលរៀបចំ និងមិនពិបាករំលាយ។
Oatmeal
100 ក្រាមនៃ oatmeal ក្នុងពីរកែវទឹកដោះគោឬទឹក។វត្ថុរាវត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងខ្ទះហើយនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយបន្ទាប់ពីនោះ oatmeal ត្រូវបានបន្ថែម។ចំអិននៅលើកំដៅទាបរយៈពេល 5-10 នាទី។បន្ទាប់មកវាត្រូវបានយកចេញពីកំដៅនិង infused សម្រាប់ 20-25 នាទី។
omelet ចំហុយ
រៀបចំដូចជា omelet ធម្មតា។យកពងមាន់ 2-3 ពង វាយបន្ថែមទឹកដោះគោ 30-50 មីលីលីត្រ ចាក់ល្បាយចូលក្នុងខ្ទះចៀនក្តៅ ហើយគ្របដោយគម្របរយៈពេល 5-7 នាទី។បន្ទាប់ពីនោះ omelet គួរតែត្រូវបានបង្វិលយកខ្ទះចេញពីចង្ក្រានហើយនាំយកទៅត្រៀមខ្លួននៅក្រោមគំរប។បន្ទាប់ពី 7-10 នាទី omelet គឺរួចរាល់។
សាឡាត់ Beetroot
ដំណាំជា root beet ត្រូវបានយក, លាងយ៉ាងហ្មត់ចត់និងដាក់ក្នុង saucepan មួយ។ដំណាំជា root ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកដើម្បីឱ្យវាគ្របវាដោយម្រាមដៃ 2 ។Beets ត្រូវបានដាំឱ្យពុះប្រហែលមួយម៉ោង។
ដំបូន្មាន! ការត្រៀមខ្លួនអាចត្រូវបានពិនិត្យដោយការចោះវាដោយកាំបិតឬសម; ប្រសិនបើកាំបិតចូលមកយ៉ាងងាយស្រួលនោះ beets រួចរាល់ហើយ។
បន្លែដែលបានបញ្ចប់គួរតែត្រូវបានធ្វើឱ្យត្រជាក់ (វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរំពុះ beets នៅពេលល្ងាច) សម្រាប់ការនេះអ្នកអាចដាក់វានៅក្នុងទឹកត្រជាក់សម្រាប់ 20-25 នាទី។បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបកវា ហើយកិនវានៅលើ grater coarse មួយ។អ្នកអាចចាក់ក្រែមជូរ ឬក្រែមមានជាតិខ្លាញ់ទាបបន្តិចពីលើ។
សាឡាត់ Beetroot គឺមានភាពសុខដុមជាមួយបបរ buckwheat ។
បបរ buckwheat រាវជាមួយ cutlet ចំហុយ
សម្រាប់ 100 ក្រាមនៃ buckwheat, 2. 5 CUPS នៃទឹក។លាងជម្រះចង្រ្កានឱ្យបានច្រើនដង ហើយបំពេញវាដោយទឹក។ដាក់លើភ្លើងហើយចម្អិន 15-20 នាទីរហូតដល់ទន់។
យក 200 ក្រាមនៃសាច់មាន់ minced ដោយគ្មាន onions និង cutlets (4-5 កុំព្យូទ័រ PC) ត្រូវបានបង្កើតឡើង។អ្នកអាចរមៀលវានៅក្នុង semolina បន្ទាប់ពីនោះពួកវាសមនឹងចូលទៅក្នុងឡចំហាយទ្វេ។រៀបចំសម្រាប់ 30-40 នាទី។ទឹកអាចត្រូវបានបន្ថែមតាមតម្រូវការប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវានឹងចំណាយពេលយូរដើម្បីចំអិន cutlets ។
ដំបូន្មាន! ប្រសិនបើអ្នកមិនមានម៉ាស៊ីនចំហុយទេ អ្នកអាចចំអិននំប៉ាវនៅក្នុងខ្ទះ។ដើម្បីធ្វើដូចនេះទឹកត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងខ្ទះ - 300-400 ក្រាមហើយ cutlets ខ្លួនឯងត្រូវបានដាក់នៅក្នុង colander មួយដែលត្រូវបានដាក់នៅក្នុង Pan ជាមួយទឹករំពុះនិងគ្របដណ្តប់ជាមួយគំរបមួយ។ទឹកមិនគួរប៉ះ cutlets ទេ។
casserole ឈីក្រុម Fulham
ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកនឹងត្រូវការ:
- 250 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham;
- 2-3 ស៊ុតមាន់;
- 1 tbsp ។ស្លាបព្រានៃជាតិស្ករមួយ;
- 2. 5 tbsp ។ស្លាបព្រានៃ semolina ។
curd ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយស៊ុតបន្ទាប់មកស្ករត្រូវបានបន្ថែម។បន្ទាប់ពីលាយគ្រឿងផ្សំទាំងនេះបន្ថែម semolina និងលាយរហូតដល់រលោង។ល្បាយលទ្ធផលគួរតែត្រូវបាន infused សម្រាប់ 15-20 នាទី។ឡត្រូវបានកំដៅដល់សីតុណ្ហភាព 180 ដឺក្រេ។casserole ចំណាយពេលកន្លះម៉ោងដើម្បីចម្អិន។
ជំងឺរលាកលំពែងនឹងមិនរារាំងអ្នកជំងឺពីការទទួលទានអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់នោះទេ។
សំខាន់! ឈីក្រុម Fulham ដូចជា oatmeal គឺជាអាហារសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតយឺត ដូច្នេះពួកគេមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដើម្បីជៀសវាងការវិវត្តនៃភាពធាត់នោះទេ។
សណ្តែកសុទ្ធ
សម្រាប់សណ្តែក 250 ក្រាម អ្នកត្រូវការស៊ុតមាន់មួយ ប៊ឺ 30 ក្រាម និងទឹកស៊ីអ៊ីវ ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
សម្ងាត់! វាជាការល្អបំផុតក្នុងការត្រាំសណ្តែកនៅពេលល្ងាច។សណ្តែកត្រាំឆ្អិនលឿនជាងមុន និងជៀសវាងការហើមពោះ។
សណ្តែកគួរត្រូវលាងសម្អាតឱ្យបានច្រើនដង ដោយយកអ្វីដែលមិនសមរម្យសម្រាប់អាហារចេញពីពួកវា។ពេញដោយទឹកផឹកត្រូវត្រាំរយៈពេល ១០ ទៅ ១២ ម៉ោង ខណៈគួរប្តូរទឹករៀងរាល់ ២ ម៉ោងម្តង។សម្រាប់សណ្តែក 250 ក្រាមអ្នកត្រូវការទឹក 750 មីលីលីត្រ។បន្ទាប់ពីសណ្តែកបានហើមពួកវាត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកដែលកំពុងរត់ហើយផ្ទេរទៅខ្ទះឬខ្ទះដែលពោរពេញទៅដោយទឹកផឹកក្នុងសមាមាត្រ 1: 3 ។បន្ទាប់ពីទឹករំពុះភ្លើងត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយម្ហូបត្រូវបានដាំឱ្យពុះរយៈពេល 1. 5-2 ម៉ោងរហូតដល់ចម្អិនអាស្រ័យលើប្រភេទសណ្តែក។អង្គធាតុរាវត្រូវបានបង្ហូរ។
អ្នកអាចកិនសណ្តែកក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ ឬម៉ាស៊ីនកិនសាច់។បន្ទាប់ពីនោះស៊ុតនិងប៊ឺត្រូវបានបន្ថែមទៅសុទ្ធ។ទាំងអស់នេះត្រូវបាន whipped រហូតដល់រលោង។ទឹកស៊ីអ៊ីវមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតជំនួសឱ្យអំបិល។អាចត្រូវបានបម្រើជាមួយម្ហូបចំហៀងឬសាឡាត់បន្លែ។
ទោះបីជាមានជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃក៏ដោយ ពេលខ្លះអ្នកអាចទិញម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តបាន ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺត្រូវធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យត្រឹមត្រូវ។
ចំណាំ។ព័ត៌មាននេះនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តប្រៃ។គួរតែបោះបង់អាហារដែលមានជាតិប្រៃខ្លាំងពេករយៈពេល ១០ ថ្ងៃ ហើយជំនួសដោយទឹកស៊ីអ៊ីវ ឬអាហារផ្សេងទៀតដែលមានជាតិប្រៃ ឬមានរសជាតិប្រៃ ហើយមនុស្សម្នាក់នឹងលែងខិតខំញ៉ាំអាហារប្រៃច្រើនពេកទៀតហើយ ព្រោះអ្នកទទួលនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានរសជាតិពេញលេញបំផុត។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ជំងឺរលាកលំពែង មិនថាស្រួចស្រាវ ឬរ៉ាំរ៉ៃ មិនមែនមានន័យថា អ្នកជំងឺនឹងត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំតែទំពាំងបាយជូរគ្មានខ្លាញ់នោះទេ។ទោះបីជាមានជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃក៏ដោយ អ្នកជំងឺអាចមានលទ្ធភាពទទួលយក kebabs និង sturgeon ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានចងចាំថានេះអាចត្រូវបានធ្វើបានតែក្នុងអំឡុងពេលនៃការធូរស្បើយមានស្ថេរភាពនិងមិនមែនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងចំពោះមនុស្សពេញវ័យអាចមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងហ៊ានទៀតផង។